¿Sientes que solo estás cumpliendo? Los riesgos invisibles de "pasar por pasar" en el trabajo 🏢
A veces, la oficina se siente como un escenario donde interpretamos un papel que ya no nos emociona. Llegamos a tiempo, cumplimos con la tarea mínima y nos retiramos sin hacer ruido. Parece la estrategia perfecta para evitar el estrés, pero vivir en esa neblina donde el tiempo pasa y nada cambia tiene un costo emocional muy alto que debemos conversar. 🌫️
¿Qué significa realmente "cubrir el expediente"?
En psicología, este comportamiento suele ser un mecanismo de defensa. Es como si decidieras dejar de escribir tu propia historia para simplemente leer el guion que otros te dan. Te limitas a lo estrictamente necesario para no ser despedido, pero te desconectas de tus talentos y pasiones. 🎭
Aunque parece que estás protegiendo tu energía, en realidad estás construyendo una jaula de cristal. Te ves bien por fuera, pero por dentro sientes un vacío que ninguna quincena puede llenar. ¿Te has sentido alguna vez como un extraño en tu propio escritorio?
El peligro de la "zona de seguridad" que se vuelve prisión 🔒
Muchos pacientes en Manizales llegan a consulta sintiendo que han perdido su brillo. El riesgo de no involucrarse emocionalmente en lo que hacemos es que terminamos perdiendo la conexión con nosotros mismos. Al "cubrir el expediente", nos exponemos a:
- El fenómeno del "burnout": Es el agotamiento por aburrimiento y falta de retos. 😫
- Pérdida de identidad: Cuando dejas de esforzarte por tus metas, empiezas a olvidar quién eres y de qué eres capaz.
- Ansiedad silenciosa: Esa sensación de que "falta algo" que te persigue incluso después de marcar la salida.
¿Soy yo el problema? Identificando el origen del desgano 🔍
A veces, el problema no es la empresa, sino la armadura que nos pusimos para no salir heridos de experiencias pasadas. Es fácil decir "soy yo, yo soy el problema", pero la realidad es que el conformismo es un síntoma, no una elección. Puede ser el resultado de un liderazgo tóxico, de la falta de reconocimiento o de un miedo profundo a brillar y luego fracasar. ✨
Reconocer que estás en este estado es el primer paso para sacudirse esa monotonía y volver a encontrar un camino que te haga sentir vivo, no solo ocupado.
Cómo recuperar el propósito y la salud mental
Si sientes que estás viviendo en una ciudad fantasma dentro de tu propia carrera, es momento de actuar. No se trata de trabajar más horas, sino de volver a darle significado a tus acciones. 🌈
- Define tus propios límites, no tus limitaciones: Aprende a decir "no" a lo que te drena, pero di "sí" a lo que te permite crecer.
- Busca pequeños retos: Encuentra algo en tu día a día que dependa de tu creatividad, no solo de una orden superior.
- Reconecta con tus valores: ¿Qué es aquello que te hacía sentir orgulloso al empezar? A veces hay que volver a las bases para limpiar el camino.
El bienestar laboral empieza con una decisión 🕊️
No tienes que quedarte atrapado en un ciclo de días idénticos donde solo esperas que den las cinco de la tarde. Tu salud mental merece algo más que una tregua temporal; merece un propósito real. Como psicólogo, mi objetivo es ayudarte a encontrar ese equilibrio donde tu trabajo sea un espacio de crecimiento y no una carga pesada de llevar.
¿Sientes que tu trabajo ha perdido el color y solo estás dejando pasar los días? No tienes que recorrer este camino en soledad. Te invito a que agendemos una cita en mi consultorio en Manizales o de forma virtual, para que juntos encontremos las herramientas que te permitan recuperar tu bienestar y volver a ser el protagonista de tu vida. ¡Contáctame hoy y demos el primer paso hacia tu nueva etapa! 🤝
Jefferson Bastidas
Psicólogo en Manizales y Online